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大健康分享：调摄七情，益寿延年

时间：2020-03-18 14:36 作者：小分子肽 来源：北方基因 点击:次

我们都知道，七情会损害人体的健康，在某种情况下比六淫还严重。而精神治疗的作用在许多内伤疾病中都远甚于药物，即使是六淫所伤，患者的精神状态正常与否，对于药物的治疗作用也大有影响。中医学强调人的精神因素与身体健康的关系，提出了“神形相因”之说，认为人的形体与精神活动密切相关，即良好的精神状态可以增进人体健康与益寿延年，而不良的精神刺激可使人致病。所谓调神养生，即精神养生，就是在“天人相应”整体观念的指导下，通过对心神的怡养、情志的调摄等方法，增强人的心理健康，达到形神的高度统一，以延年益寿。
 
1. 注重养神注重调养精神，是养生的重要方面，这是因为神是生命活动的主宰，对生命的存亡有着十分重要的影响。
 
（1）虚静养神：调神摄生，静养为首。经常保持思想清静，调摄精神，多练养生功，可有效地增强肌体的抗病能力，有益身心健康。
 
注重养神则延年益寿
 
（2） 安心养神：人生不会没有忧患，对于日常生活中所遇到的种种复杂问题及任何重大变故，都要保持稳定的心理状态和达观的处世态度，要养成理智与冷静的德行，凡事从容以待，冷静思考，正确处理各种难题。
 
清心寡欲则病祸远离

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2. 清心寡欲
 
清心寡欲是指减少私心杂念，降低对名利和物质的嗜欲。我国历代养生学家都非常重视清心寡欲，认为这是调摄精神、益寿延年的重要方法。
 
3. 省思少虑思虑过多会使肌体气血失调，耗伤心神而损寿命。省思少虑、养心敛思这种自我调节方法，能使肌体生理功能处于最佳状态。只有精神静谧，从容温和，排除杂念，省思少虑，专心致志，才能做到安静调和、心胸豁达、神清气和，这样可使肌体功能协调，生活规律，有利于养生，促进健康长寿。
 
省思少虑则健康长寿
 
4. 舒畅情志
 
舒畅情志是指舒调七情六欲，使其畅达，以利心神和调，五脏安定。每个人都有七情六欲，但七情过极对肌体健康危害极大。舒畅情志的具体方法多种多样，古人论述颇多，可根据每个人的具体情况自行选择，如诗词歌赋、琴棋书画、花木鸟鱼、艺术欣赏、古物收藏、旅游垂钓等。这样，精神有所寄托，去除烦恼，陶冶性情，保持健康的心理状态，促进养生长寿。
 
舒畅情志调心境
 
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