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大健康分享：这些坏习惯会导致伤脾损胃

时间：2020-04-10 09:56 作者：大健康 来源：泰博吉信 点击:次

日常生活中，有许多不良的习惯和生活方式会无形中损害我们的肠胃，如暴饮暴食、过量饮用寒凉饮料、饮食不洁、思虑过度、劳逸过度、偏食等，都会对我们的肠胃造成一定的伤害。因此，要想好好养护自己的肠胃，必须要提防生活中的“伤脾胃元素”。
 
1. 暴饮暴食
 
“饮食自倍，肠胃乃伤。”中医认为，我们的肠胃有两个功能——胃纳和脾化。所谓“胃纳”，即胃主受纳，以摄取水谷食物之意；脾化，即脾主运化。正因这种特殊的功能，将饮食消化吸收，化生气血精微物质，输送到脏腑、组织、器官，以供它们活动之需。暴饮暴食者超过了体内正常的需要，出现营养过剩，体内脂肪堆积，久之则气衰，痰湿内生，阻滞气血，遏伤阳气，导致肾阳虚；另一方面，还可以损伤脾胃，造成肾中积热，消谷耗液，致使五脏之阴液失其滋养，出现肾阴虚诸症。
 
2. 寒凉饮品，过度食纳
 
盛夏炎热，人们只注意防暑降温，全然不考虑自身的承受能力，尤其是小孩，对雪糕、冰淇淋等各种冷饮，好像“家常便饭”一样；大人们也常常将冰镇啤酒、冰镇西瓜等作为“美味佳肴”，殊不知这过量的冷冻品，会严重损害我们的脾胃。虽然脾胃有“运水化湿”的功能，但时间一长，加班加点的工作，即使是机器，也会失灵。要知道，寒凉不仅伤脾，也能败胃。脾胃一败，饮食得不到消化，不仅发生胃寒恶心、脘腹胀满、纳食不香，而且水谷精微之营养物质得不到输送，于是会出现贫血、头晕、心悸、失眠、水肿、腹泻、咳嗽、痰白等诸多病症。
 
3. 饮食不洁，忧思过度
 
饮食不洁，误食毒物，尤易伤害脾胃。许多肠道疾病，如“菌痢”“肠炎”“腹泻”“食物中毒”等，大多是因为饮食不洁，伤害了脾胃所导致的病症。因此，早在汉代张仲景著《金匮要略》一书，就专设“禽兽鱼虫禁忌”“果实菜谷禁忌”等篇以警戒世人，并明确指出：“凡饮食滋味以养于生，食时有妨，反能为害。”此外，情志太过或不及，也能伤害脾胃。有的人稍遇挫折，或工作不顺，就想不通，殊不知，“思则气结”“思伤脾”“苦思难解，则伤脾胃”。脾胃一伤，气血功能紊乱，气机升降失司，常常发生腹胀纳呆、食少呕泄等病。
 
4. 劳逸过度
 
做任何事情都要有一个限度，过度劳累也可耗伤脾胃之气。随着生活水平的提高，人们的娱乐活动也越发丰富多彩，斗地主、打麻将、唱歌，这些娱乐活动适量进行可以舒缓压力，但当毫无节制、通宵达旦的进行时，就会让人们劳神耗气、神疲乏力、四肢困倦、食欲不振，这就是劳倦过度所致。其实，前贤早就提醒过：“劳则耗气”“劳倦伤脾”“劳役过度，则耗损元气。”与劳相反，过“逸”也可损伤脾胃之气。过度安逸，完全不参加劳动和体育锻炼，可使气血运行不畅，脾胃功能呆滞，食少乏力，精神萎靡。所谓“久卧伤气”“久坐伤肉”，说的就是这个意思。若注意劳逸结合，脾胃之气自然充旺，疾病自然就会远离你。
 
5. 偏食偏嗜
 
俗话有“食不厌杂，饮食以养胃气”之说。五味偏嗜过度，亦可损伤脾胃。《黄帝内经》中说：“五味入胃，各归其所喜，酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”现在的很多独生子女，由于家长溺爱，饮食任其随意，烧烤、饮料、巧克力，早也吃，晚也吃，小小年纪，就形体肥胖，或骨瘦如柴，或发生贫血现象。还有些小孩，饮食特别怪异，专吃方便面，或果冻，或炸鸡块，吃来吃去，营养失衡了，发育减缓了，脾胃也弱了，个子不高了。不仅小孩是这样，有些成年人也是，今天麻辣烫，明天火锅城，早晚都吃，天天如此，脾胃哪能不差。
 
泰博吉信是全国健康管理中心知名品牌，集营养功能食品研发、大健康管理服务、智能穿戴设备研发、职业职能化教育于一体的高科技公司，我们持续关注大健康。
 
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