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大健康分享：日常生活中哪些行为会伤肾？

时间：2020-04-15 10:16 作者：大健康 来源：北方基因 点击:次

如今，人们越来越注重营养与健康，但肾病发病率却依然居高不下。这是由多种因素共同造成的，人们的生活方式与肾脏健康关系密切。下面介绍的就是现代人六大伤肾的生活方式。
 
1. 喜食重味，吃得太咸
 
现在很多的人都偏爱于“重口味”的食物。重口味食物一般含盐量较高，吃了这些食物，血中盐分会增加。这样会加重肾的负担。且盐摄入过多，还会使肾脏分泌的肾素增加。此物可激活体内的血管紧张素，让血管紧张起来，引起收缩，血压就会升高。因此，饮食不宜过咸。肾脏病、肾功能不好的人尤其不能多吃盐，不然水肿难以消退。
 
2. 惊恐伤肾
 
《黄帝内经·素问》中提出：“恐伤肾”。这是因为人在惊恐时气往下沉，可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头晕、阳痿等症，严重时能置人于死地。民间常说的“吓死人”，就是这个道理。另外，过喜、过怒、过悲、过忧、过思、过虑等情志活动，必过耗肾精，不仅导致肾病，而且还伤害其他脏腑。
 
3. 长时间久立伤肾
 
《黄帝内经·素问》中提出：“久立伤骨”。人若久立不动，其下肢静脉血液回流不畅，会引起腰痛、腿软、足麻等症。如果长久站立，很容易发生下肢静脉曲张或导致某些骨骼关节发育畸形。特别是老年人，气血运行本来已经减弱，若再久立不动，更容易伤肾损骨。
 
4. 憋尿伤肾
 
很多人都有过憋尿的经历，有的是因为工作太忙走不开，有的是为了打牌、玩游戏不肯离开“战场”，但有了“尿意”不及时排尿对健康是非常不利的。其实正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。憋尿不仅会影响膀胱功能，造成尿路感染，还会出现尿频、血尿、排尿困难、尿灼热、余尿感、下腹不适或疼痛等症状，对肾脏的危害是非常大的。因此，有了“尿意”就要去排尿，不可憋着。
 
5. 衣着不合适
 
随着时代的发展，人们的服饰也不断的更新换代。紧身牛仔裤作为一种永不过时的时尚单品，它可以拉长腿的线条比例，让人看起来更瘦更苗条，因此成为女性朋友们的宠爱之物。但长期穿着紧身牛仔裤，将对生长发育、身体健康造成危害，例如裤腰过紧，影响腹式呼吸；裤腿过短，勒紧阴部，血液循环不顺畅；裤腿太紧，血液回流受阻。因此，衣着还是要以舒适为主。
 
6. 吃海鲜、喝啤酒
 
现在很多的年轻人都有吃夜宵的习惯，晚上约上三五知己，来几串烧烤、喝几瓶啤酒痛快痛快，这似乎已成为年轻一代的一种潮流。但殊不知，这样的生活习惯危害极大。吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。因此，要想好好保护肾脏，饮食习惯还是需要十分重视的。
 
北方基因是全国健康管理中心知名品牌，集营养功能食品研发、大健康管理服务、智能穿戴设备研发、职业职能化教育于一体的高科技公司，我们持续关注大健康。
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