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湿热体质要注意疏肝利胆

时间：2020-07-03 15:28 作者：大健康 来源：泰博吉信 点击:次

湿热之邪经常侵犯到肝胆，而肝胆又是各类情志病的主宰者。现代人生活压力比较大，难免会被各种不良情绪困扰，长期的情绪异常也会导致湿热体质。所以现在很多人会出现上述各种湿热体质的症状，在辨清自己的体质后，就要加以调理，湿热体质的人最应该注意的问题就是如何疏肝利胆。疏肝利胆也就是调理身体的气机。
 
按摩肝胆区及肝胆经相应的穴位，可疏通肝胆局部气血，促进肝胆生理功能的正常发挥，起到疏肝利胆、通调气机的作用，不仅可以减少各种情志病证（如胁肋胀痛、胸闷不适等）的发生，还可以缓解因情志抑郁导致的各种湿热症状。具体操作方法如下：
 
1.旋摩胁肋
取坐位或仰卧位，左手手掌贴于左侧胁肋部，然后顺时针方向旋摩100圈。右手以同样方法逆时针方向旋摩左侧胁肋部100圈。也可两手同时操作。
 
2.横推胁肋
取坐位或仰卧位，先以右手五指分开由心口处至左腋下推擦30～50次，再以左手五指分开，由心口处至右腋下推擦30～50次。
 
3.竖推胁肋
取坐位或仰卧位，虎口张开向下，拇指贴附于胁助前侧，其余四指贴附于胁肋部位，做自上而下的推动，共推擦30～50次。
 
4.按揉期门穴
期门穴位于胸部，乳头直下，第六肋间隙，是肝经的穴位。取坐位或仰卧位，以左手中指指腹按揉胸部右侧期门穴半分钟，再以左手中指指腹按揉胸部左侧期门穴半分钟。
 
5.按摩日月穴
日月穴位于胸部，乳头下方，第七肋间隙，是胆经上的穴位。取坐位或仰卧位，先以右手中指指腹按揉左侧日月穴半分钟，再以左手中指指腹按揉右侧日月穴半分钟。
 
6.点按太冲穴
太冲位于足背，第一二跖骨结合部之前凹陷中，是肝经的穴位。取坐位，以右手中指指尖按揉右脚上的太冲穴半分钟，再以左手中指指尖按揉左脚上的太冲穴半分钟。
 
7.点按行间穴
行间穴位于足背，第一二趾间缝纹端，是肝经的穴位。取坐位，以右手中指指尖按揉右脚上的行间半分钟，再以左手尖按揉左脚上的行间穴半分钟。
 
再介绍个简单的方法，那就是敲胆经。敲胆经主要是刺激胆经，强迫胆汁分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足养料。具体操作方法是从两大腿外侧根部开始，自上而下慢慢顺序敲打至膝盖处，再反向敲打回大腿根部，如此反复，每天1～2次，每次敲打2～3分钟，敲打时可以用拳头，要稍用些力量。
 
泰博吉信是全国健康管理中心知名品牌，集营养功能食品研发、大健康管理服务、智能穿戴设备研发、职业职能化教育于一体的高科技公司，我们持续关注大健康。
 
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