减肥，不仅是现代女性需要奋斗的事，更是好多有着将军肚或小游泳圈的男性刻不容缓的事情，长期肥胖容易导致癌症、各种血管疾患、糖尿病、运动系统疾患、血脂异常等各种疾病的复发，所以健康减肥成为了我们永恒的追求。
最容易导致肥胖的因素，您中了几条？
1、晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜。
2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻。
3、吃饭的速度很快 ，经常边看电视或者上网边吃东西。
4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重。
5、几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯。
6、每天走路的时间不超过20分钟。
7、饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。
8、经常熬夜。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显示，及体重增加，长期毒素累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官，所以减肥第一步就是先清理我们肠道的毒素。
那么应该怎样清理肠毒呢？使用排肠毒药物，显然对我们健康有伤害，今天小编给大家介绍4种对身体没有任何伤害，轻松排肠毒的食物：
01
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，对便秘患者有很大的帮助。
02
黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内排出宿便，同时营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。
苹果属于可溶性纤维，可促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。同时可调理肠胃，有助排泄；对腹泻也有收敛作用。
04
海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清除肠道内废物和毒素，因此，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。
