2019最值得做的事：储蓄健康，说得真好！
时间：2019-02-27 11:14 作者：admin 来源：未知 点击:次
我们之所以要重视健康，是因为我们和健康之间彼此成就；健康就像一面镜子，你如何看待它，它便如何回报你。
世界是你的，也是我的，但归根结底属于那些身体好的、活的久的人。
这个世界上什么最贵？不是金银财宝，不是香车豪宅，而是有一个好身体。
人活一辈子，自己的生命最珍贵，身体健康是无价之宝，再多财富也换不到。心宽体健才是最重要，再多物质也无法替代。只有身体健康，才可以去拼搏事业，只有身心健康，才可以去享受生活。
所以我们要活出生命的精彩，活出生活的质量，活出健康的体魄。就必须合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡；具体做法如下：
合理膳食
食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。三餐分配要合理，零食要适当，吃新鲜卫生的食物。
适量运动
要根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好选择其他一些适合的中低强度运动，包括打太极拳、骑车、爬山、游泳、打乒乓球和羽毛球等。上楼走路、慢跑。老年人最好的运动是步行，每天至少走半个小时是最好的运动。
戒烟限酒
平时要养成良好的生活习惯，尽可能的戒掉抽烟习惯，要合理控制饮酒含量。
心理平衡
要时刻保持一颗平常心，保持良好的心态，适时调整内心世界，积极向上乐观，平和看待世界，使内心协调，身心健康。
2019愿你能找到简单而纯粹的健康，不负自己，不负生命！
