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大健康分享：健康身体离不开运动
根据自身情况选择恰当的运动方式 许多人不运动，原因可能有很多，但更多的人则不知道如何选择适合自己的运动方式。有人因为运动方式不适合未能坚持，或因没有效果最终放弃，也…
大健康分享：正确排便可防病
虽然排便是人与生俱来的本能，但遗憾的是，由于种种原因，很多人不会正确排便。正确的排便方法应包括以下几个要点： 一天大便掌握在1～2次。排便时用力最小，持续时间最短，排…
大健康分享：耳常弹，耳聪目明精神健
耳朵像眼睛一样，是人体与外界保持联系的最重要的门户。中医学认为耳朵是人体重要经脉和神经的汇聚之地，堪称微型人体健康图健康晴雨表。一旦受损，会造成各种耳疾。因此，我…
大健康分享：对抗眼睛疲劳4个小妙招
视疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。视疲劳主要是由于我们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少…
大健康分享：如何保护好我们的眼睛？
眼睛是五官之首、心灵之窗。现代信息社会，健康的眼睛对于人们越来越重要，但与此同时，长时间注视电脑、电视，忽视眼睛卫生，让越来越多的都市人的眼睛处于疲劳状态。视觉模…
大健康分享：为什么过度节俭不利健康？
节俭作为中华民族的一种传统美德纵贯中华上下五千年的沧桑历史，它传承着一代又一代的文明，支撑起一个地广物博的泱泱大国。然而，我们在充分肯定这一消费观的同时，也不能不…
大健康分享：正确呼吸，强身健体的好方式
我们每天都在不断地呼吸，呼吸的次数达到了一天大约2万次。假设一个人的寿命是80岁，那么他在活着的时候将呼吸60亿次以上。 呼吸对于生命来说至关重要。当我们呼吸时，吸入的氧…
大健康分享：喝酒时吸烟毒害大
喝酒的同时又吸烟，对身体的危害更大，会使毒性加重。烟草含有多种致癌物质，这种物质被吸入吸入口腔、鼻、咽喉、气管及肺内，以焦油形式沉积在器官表面，而酒是良好的有机溶…
大健康分享：喝醉了不要用浓茶解酒
人们通常认为，醉酒后饮浓茶有利于解酒，而医学专家指出，用浓茶解酒等于火上浇油。 酒精进入人体内对神经系统有兴奋作用，会使心跳加快，血管扩张，血液流动加速。当人醉酒时…
大健康分享：饮酒过量大脑易萎缩
曾有不少科学研究结果表明，一天喝上一两杯酒或许能对心脏产生一些有益的作用。然而，美国科学家最近公布的一项研究结果则表明，即使适量饮酒也会对大脑产生不利影响。 研究人…
大健康分享：一次醉酒，数万肝细胞死亡
酒的代谢是在肝脏中进行的，健康成年人的肝脏，每天可以代谢50～60毫升酒精，当饮酒量超过肝脏代谢酒精的能力时，就会引起肝脏损害，导致酒精性肝病的发生。 40岁以后，人的肝细…
大健康分享:消除脑疲劳不能光靠睡觉
很多上班族在一天劳累的工作后，常挂在嘴边的一句话就是：回家好好地睡上一觉。 睡觉看似是最能让人快速解除疲劳的好方法，但仍然有不少人在醒来后还是犯困，甚至觉得更累。脑…
大健康分享：长期饱食损害大脑
日本专家发现，有30%～40%的老年性痴呆病人，在青壮年时期都有身体肥胖或长期饱食的习惯。下面我们来看看长期饱食的坏处和如何做出改变： 经常饱食，尤其是晚餐吃得过饱，或喜爱…
大健康分享：为什么说别让大脑长期负重？
工作强度大，经常加班加点，大脑就容易产生疲劳，就会对工作产生抵触，这时应该停止工作，此时，若强制大脑继续工作，则会加重心理疲劳，造成脑细胞的损伤，或使脑功能恢复发…
大健康分享：酸梅汤有哪些好处？
从营养成分上来说，酸梅中的有机酸如柠檬酸、苹果酸等，含量非常丰富。其中的柠檬酸，能有效地抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量过高，是人疲劳的重要原…
大健康分享:巧制洗澡水，健体又护肤
想要自己在洗澡中，做好身体肌肤的全面护理吗？其实不用很麻烦，只要改变你的洗澡水，你的身体肌肤就会得到全方位的护理： 在5千克左右的温水中加入两片小苏打，待药片溶解后…
大健康分享：凉水澡给健康埋下隐患
正确的洗冷水澡对健康是有一定好处的。增加人体适应气温的能力，特别是适应泠空气的能力，不容易患感冒，还对人体血管是一个很好的锤炼。 但是，夏季大汗淋漓时，拧开自来水龙…
大健康分享：为什么要起床后先刷牙后喝水？
早晨起床后，先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识，人们觉得这样既清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，可以更充分地分解食物。但实际上，不少人都忽视了…
大健康分享：这些不良习惯会损害我们的牙齿
能够拥有一口洁白的牙齿是让人羡慕的。今天，牙齿的功能不仅是用来咀嚼食物这么简单，它还能展示人美丽的一面。牙齿好，你才能口气清新，笑得更灿烂。 日常生活中，我们就要好…
大健康分享：饭后马上刷牙有损牙齿健康
爱护牙齿的人，每天早晚两次刷牙已成习惯，有些人还习惯饭后马上刷牙。可是，研究认为，饭后马上刷牙不利于牙齿健康。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，与牙齿釉层…
大健康分享：教你科学的刷牙
生活中，每个人都要刷牙。据报道，勤刷牙不仅对牙齿有益，还可有效维持心血管系统的健康。但，并非所有人都了解如何正确地刷牙。 （1）牙膏首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。过冷…
大健康分享：电热毯不能整晚使用
冬季寒冷，有些人睡觉的时候就喜欢用电热毯保暖。电热毯保暖的确很有效果，不过一定要注意正确的电热毯使用方法，不能整晚使用。 因为电热毯持续散热，人躺在上面，体内的水分…
大健康分享：舒缓音乐能改善睡眠
清代医学家吴尚先曾说：七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药也。的确，音乐是改善睡眠的一帖良药，是既赏心又悦耳的催眠师。音乐对人体生理功能有明显的影响，音乐的节…
大健康分享:睡前泡泡脚，胜过吃补药
古代医学典籍中有这样的记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。这说明我们的祖先早已认识到脚的重要性。刘纯在其书《短命条辨》中说：临睡烫脚，温经络以升…
大健康分享：为什么说睡回笼觉不利于健康？
老人早起锻炼的时间很早，不少人回家后喜欢再睡一个回笼觉。专家称，这样做既影响晨练效果，也不利于健康。 晨练时，人们的呼吸加快，心跳加速，心肺功能得到加强，这有利于延…
大健康分享：中午小睡有益身心健康
许多人有睡午觉的习惯，中午适当休息1～2个小时，下午就会精力充沛。适当的午睡有益身心健康。 午睡的保健功能 午睡能很好地弥补睡眠不足正常人的睡眠时间不得少于7～8个小时。…
大健康分享：如何选择健康的睡眠姿势？
睡眠姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧几种。由于每个人的习惯不同，睡姿选择应有差异。怎样的睡姿对健康有帮助？弄清这个问题对睡眠的健康很重要。 侧卧是最佳睡眠姿势 坐有坐相，…
大健康分享：多做有利于睡眠的运动
遵循适合个人特点的运动量、运动形式和运动时间的运动，都能帮助人更快地入睡，并且能提高睡眠质量。 处理好睡眠和运动的关系 对运动和睡眠的关系，各种说法不一。那么，运动…
大健康分享：养成良好的睡眠习惯有助于提升免
不赖床更健康，许多人认为节假日是补觉的最佳时间，节假日睡懒觉的大有人在。这样的习惯对健康十分不利。 人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的。生活及作息有规律的人，下…
大健康分享：提高睡眠质量的方法有哪些?
提高睡眠质量要用实际行动。睡觉前不要太饱或太饿。自然入睡，不要睡得太晚。另外，裸睡也有助于提高睡眠质量。 睡前不要太饱或太饿 吃过饭后，总有昏昏欲睡的感觉，这是消化…
大健康分享：如何选择健康的被褥？
被褥与床和枕头一样，是睡眠环境的重要组成部分。了解一些选择与使用被褥的卫生知识，可以获得更好地睡眠。 根据四季气候的不同选择不同的被褥 夏季被褥选择 夏天盖被子，一般…
大健康分享：选对枕头，保证睡眠
在睡眠过程中，保持脑部的血液供应和颈椎、肌肉的舒适，是保证睡眠质量的重要前提，所以枕头选用得科学与否，与睡眠的好坏关系非常密切。我们在选枕头时应遵循以下几个原则：…
大健康分享：生活中要重视枕头的保健功能
枕头是睡眠时必不可少的东西。枕头不合适，对睡眠会造成很大影响，无疑也是会对健康造成损害。要做好自我保健，选择合适的枕头自然也是一个不可忽视的重要方面。 选择健康的枕…
大健康分享：注意，常睡软床可致畸形
床的种类可谓五花八门，有席梦思床、沙发床、弹簧床、木板床，还有水床、气床，等等。除了木板床，其他都是软床。人们觉得睡软床舒服，冬天还暖和。其实，长期睡软床会发生腰…
大健康分享：如何选择舒适健康的床?
要想有良好的睡眠，就需要选择健康的卧具。 好的床垫，应该牢固而不硬，舒适而不太软，能平均支撑人体的重量，让脊椎保持正常的曲线。人体的胸和肩部，占整个体重的25%，腰和腿…
大健康分享：为什么说不要在室内摆放太多家具
现在有些人喜欢在室内摆很多家具，留给人活动的空间就很有限，这对居住者的身心健康很不利。 如果屋子内的空间被各种家具所侵占，就等于大大减少了人的居住面积，会使人吸收不…
大健康分享：晚上总是睡不着有什么小妙招？
营造良好的睡眠环境 有良好的睡眠环境才有高质量的睡眠。因此，营造良好的环境对于健康的睡眠意义重大。 好环境才有好睡眠 环境对睡眠的影响很大，噪声、低氧、阴暗、过分强烈…
大健康分享：定时睡眠对我们有哪些好处？
睡眠时间的长短因人而异。一般来说，成年人只要7～8小时的睡眠就够了，60岁以上的老年人应相应延长睡眠时间。不同年龄所需的睡眠时间也不是绝对的，有些人每日睡十几个小时，仍…
大健康分享：为什么说有好的睡眠才能有好身体
睡眠占据人类生活1/3左右的时间。睡眠质量是影响健康水平的重要因素。睡眠不良严重影响健康 睡眠对健康影响之大是很多人难以想象的。晚上睡眠不足，将导致白天昏昏欲睡，思路不…
大健康分享：厨房里的保健小常识分享
1、必须勤擦、勤洗、勤消毒 2、厨房里的灶具、餐饮具、台面等，经常受到煤气、油烟的污染和侵蚀，容易发生油垢积聚、铁制器皿生锈，这些物品必须勤擦、勤洗、勤消毒 3、炒菜时…
大健康分享：为什么说被子晒后别拍打？
晒被子的时间以上午11时到下午2时为佳，不能晒得太久。棉被在阳光下晒3个小时，棉纤维就会达到一定的膨胀程度，如果继续晒下去，棉纤维就会紧缩、容易脱落；若是合成棉的被子，…
大健康分享：床的摆放有哪些需要注意的？
从科学角度来看，床的摆放有以下不宜： 床上方不能放置吊灯 吊灯的造型和重量都容易给人带来不安全感，因此，床的正上方最好安装轻型灯具 床下不要堆放杂物 床下清理不便且通风…
大健康分享：家中六大卫生死角你留意了吗？
出于对自己的健康的考虑，我们必须留意家里的六大卫生死角，这几大死角包括： 1、牙刷 牙刷用上个把月，就会有大量的细菌生长繁殖其上，其中有许多致病菌。这些细菌会通过口腔…
大健康分享：为什么不可以长期使用室内照明？
生活中，我们选择灯具大多习惯注意外形是否漂亮，却忽略了灯具最基础的照明寿命和健康照明的问题。 室内照明缺乏阳光中的紫外线，会使人对钙的吸收量大大减少。长期使用室内照…
大健康分享：如何减少家庭噪声？
1、临街窗台上最好养植物 2、临街居住的人，如果觉得吵闹或者灰尘大，不妨在阳台或窗台上摆放一些阔叶植物，叶面错落交叠的植物效果最佳，可以使户外嘈杂的声音在传入室内的过…
这场战役，是免疫力的战役！补充蛋白刻不容缓
2020年的春节，新型冠状病毒的急速传播让很多人措手不及，截止目前，对于冠状病毒感染的重症患者，依然缺乏行之有效的药物和诊疗手段。对于普通大众而言，除了宅在家中，勤洗手…
大健康分享：为什么夏天不宜在室内泼水降温？
盛夏时节，室内温度高。为了解暑，有些人便在室内地板上泼水，以此达到降低室温、提高室内空气清洁度的目的。其实，用这种方法降温效果并不理想。 一般来说，水汽的蒸发可带走…
大健康分享：早晚开窗通风只会适得其反
很多人习惯于早晚开窗通风，其实，在这种时间开窗会适得其反。 专家说，清晨不宜开窗的原因是，天没亮之前，空气中的氧气并不多，因为晚上树木产生的二氧化碳排放到空气中，只…
大健康分享：室温在几度的时候对人体最合适？
严冬季节，室内温度到底多高合适？根据人体的生理状况和对外界的反应，18℃～22℃最为适宜。如果室温过高，室内空气就会变得干燥，人们的鼻腔和咽喉容易发干、充血、疼痛，有时…
大健康分享：为防范疫情，如何进行家庭消毒？
日常生活中，家庭成员不可避免地要与外界环境频繁接触，常易将呼吸道传染病病菌带入家庭。家庭中消毒方法有以下几种： 要使家庭中消毒达到理想的效果，还需注意掌握消毒药剂的…